Makna Self Healing Bukan Sekadar Liburan Saja
25 April 2025 – Dalam beberapa tahun terakhir, istilah makna dari “self healing” menjadi populer, terutama di kalangan generasi muda. Sayangnya, tak sedikit yang mengartikan proses pemulihan diri ini sebagai sekadar healing trip ke tempat wisata atau staycation di hotel mewah. Padahal, self healing bukan tentang tempat, tapi tentang proses internal.
Apa Itu Self Healing?
Self healing adalah proses sadar untuk menyembuhkan luka emosional, mengatasi stres, dan memulihkan keseimbangan mental. Proses ini bisa berlangsung lewat berbagai cara, dan tidak selalu harus dilakukan dengan bepergian.
“Self healing bukan pelarian, melainkan pendekatan penuh kesadaran untuk mengerti dan memeluk diri sendiri,” ujar Meira Anindita, Psikolog Klinis di Jakarta.
Bentuk Self Healing yang Sebenarnya
Beberapa bentuk self healing yang bisa dilakukan tanpa harus keluar kota:
-
Menulis jurnal pribadi untuk mengurai emosi
-
Meditasi atau mindfulness agar pikiran lebih jernih
-
Berolahraga ringan seperti jalan kaki di pagi hari
-
Membatasi media sosial demi menjaga kesehatan mental
-
Berbicara dengan orang terpercaya, termasuk profesional
Baca Juga: Degenerasi Makula: Ancaman Serius Penglihatan Lansia
Liburan Tetap Bisa Jadi Healing Asal Tujuannya Tepat
Liburan memang bisa menjadi bagian dari self healing, tapi hanya jika dilakukan dengan tujuan memperbaiki kualitas hidup, bukan sekadar pelarian dari masalah.
“Jika kita pergi hanya untuk melupakan, maka kita akan kembali dengan luka yang sama. Tapi kalau kita pergi untuk berdamai, kita pulang dengan versi diri yang lebih utuh,” kata Meira.
Makna self healing adalah proses yang dalam dan personal. Ia tak melulu soal destinasi, tapi tentang perjalanan batin mengenali, menerima, dan mencintai diri sendiri. Karena sesungguhnya, pemulihan tidak dimulai saat kaki melangkah ke luar, tapi saat hati memilih untuk pulang ke dalam.
Ikuti update terbaru seputar Berita di sosial media kami:
Tiktok: @indonesiadalamberita_ | Instagram: @indonesiadalamberita